失眠最简单的偏方失眠最简单的治疗方法-复禾医药

失眠最简单的偏方失眠最简单的治疗方法

病情描述：失眠最简单的偏方失眠最简单的治疗方法

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2022-12-02 16:18

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好问题

医生回答

李志明主治医师

辽宁省朝阳市第二医院普外科

极速问医生

问题分析：失眠最简单的方法就是通过心理、饮食和运动的方法来改善，要保持平和的心态、减缓压力，可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、核桃、蜂蜜、南瓜子等有安神作用或者富含褪黑素的食物，有促进睡眠的作用。在睡觉之前可以泡温水澡或者用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴和头部的太阳穴。躺在床上听一些舒缓和轻松的音乐，都可以促进睡眠，在睡前用酸枣仁泡水或者喝热牛奶，也有一定的作用。如果出现严重的入睡困难、梦多、容易醒等症状，可以遵医嘱服用安神、镇静和催眠的药物调理。

回答时间：2022-12-02 16:30