问题分析：腰肌劳损是一种比较常见的疾病，虽然不是毁灭性的大病，但是对我们的生活培训带给了很大的困恼。腰部酸痛，时轻时重，反反复复复发，操劳时严重，歇息后减低。弯身培训困难，弯身稍久则疼痛严重，常喜用双手捶腰，以减低疼痛。仔细检查腰部外形多无异常，俯仰运动多无障碍。腰肌劳损引来的症状可以通过卧床歇息、药物救治、理疗、推拿、持继吸扯、增强腰背肌功能锻练以及发生改变体位和生活习惯等保守方法获得纾解。平时要留意腰部的防寒，不要总是弯着腰，长时间始终保持坐着、站着姿势的话，要留意适当的运动腰部，减低对腰部的压力。需要强调的是日常生活中应当尽量减少剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。
