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不节食用什么方法减肥

病情描述:不节食用什么方法减肥

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2023-04-27 17:10

1回答

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好问题

医生回答

问题分析:少吃脂肪含量高的食品,例如油炸食物,巧克力,冰淇淋,甜点之类,红酒、白酒也不要碰了。减慢吃饭速度,少食多餐,饭前20分钟可以和一杯水,选择体积大而能量少的食物。多做一些有氧运动,例如游泳,跑步,瑜伽之类。

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