问题分析：焦虑症主要是发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。你在
用药治疗的同时在配合自我调节会慢慢好起来的，主要有以下五点(1)良好的自我心态，首先要乐天知命，知足常乐，(2)增加自信，减少自卑感，也就能最终驱逐焦虑，(3)自我疏导，当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。(4)自我放松，当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节(5)自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
