治失眠小窍门有哪些？-复禾医药

治失眠小窍门有哪些？

病情描述：治失眠小窍门有哪些？

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2022-12-10 07:02

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好问题

医生回答

周春晓

周春晓主任医师

苏州市立医院消化内科

极速问医生

问题分析：您最近精神状态不好，晚上总是失眠。建议您白天午休时间不要太长，一般半小时左右，白天多加强运动锻炼。临睡前不要喝咖啡茶。每天的生活要有规律，定时就寝和起床。难以入睡时，不要勉强自己，可以做一些安静的事情，例如读书听听音乐，喝一杯温牛奶，过一会再去睡，

回答时间：2022-12-10 07:50

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