问题分析：阴道松弛是由于一些外力和疾病引起的阴道弹性和松弛。以下三种锻炼有助于加强阴道肛门括约肌的力量。阴道松弛者不妨为之。1。水平运动躺在床的仰卧侧，臀部放在床上，双腿伸直，不要接触地面。把你的手放在床上以防滑倒。闭上双腿，慢慢向上抬起，身体向上收缩，膝盖伸直。当你的腿升到你身体的顶部时，用你的手抵住你的腿，使之靠在你的腹部，保持你的膝盖笔直。然后，慢慢放下双腿，恢复原来的姿势。可以常年做，每天连续重复6次。2。站起来做垂直运动，分开双腿，收缩两侧的臀肌，使之相挟，使大腿紧贴，膝盖向外转，然后收缩括约肌使阴道向上运动。患者运动后，可以学会区分阴道和肛门括约肌，改善阴道放松，改善阴道放松状态。阴道收缩功能，以掌握夫妻在同房时的收缩能力，使性生活和谐快乐。三。凯格尔练习凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法。通过训练，可以提高肌肉的收缩能力，提高性快感。
