得抑郁症怎么治疗有效抑郁症的自我治疗有哪些？-复禾医药

得抑郁症怎么治疗有效抑郁症的自我治疗有哪些？

病情描述：得抑郁症怎么治疗有效抑郁症的自我治疗有哪些？

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2022-11-12 13:25

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好问题

医生回答

潘文麒

潘文麒副主任医师

瑞金医院心血管内科

极速问医生

问题分析：自我治疗方面，保持生活作息时间的规律，劳逸结合，加强体育锻炼，每天适当的运动，比如说半个小时的快走或慢跑，避免不良生活事件的刺激，尽量倾诉跟宣泄。正确认识自己在工作学习等方面遇到的各种压力。参加社交活动，管理好自己的负性情绪。饮食方面尽量避免一些辛辣油腻的食物。

回答时间：2022-11-12 13:40

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