走出抑郁的最佳方法轻度神经衰弱怎么治疗-复禾医药

走出抑郁的最佳方法轻度神经衰弱怎么治疗

病情描述：走出抑郁的最佳方法轻度神经衰弱怎么治疗

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2022-11-29 18:50

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好问题

医生回答

戴为信主任医师

北京协和医院西院内分泌科

极速问医生

问题分析：轻度神经衰弱的治疗方式:首先是要减少来自生活和工作的刺激，尽量不要长期的工作，注意休息，休息一下可能就会好很多，等病情好转了，再恢复以前的工作;学会放宽自己的心，告诉自己没什么事情比自己开心重要，时常深呼吸一下，放松，给自己心理暗示。热水泡脚是缓解压力很有效的方法，在按摩脚部时可以听音乐，脚底按摩是治疗失眠劳累和神经衰弱的好方法;做全身按摩放松自己的肌肉，通常睡不着是因为肩背部的肌肉不能放松，学会放松这个部位的肌肉就会通体舒畅很多;平时不要暴饮暴食，少食多餐，平衡饮食才是正确。

回答时间：2022-11-29 19:06