失眠最好的治疗方法失眠怎么办失眠最佳的治疗方法是什么？-复禾医药

失眠最好的治疗方法失眠怎么办失眠最佳的治疗方法是什么？

病情描述：失眠最好的治疗方法失眠怎么办失眠最佳的治疗方法是什么？

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2022-12-30 17:37

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好问题

医生回答

张晓伦

张晓伦主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院小儿胸外科

极速问医生

问题分析：失眠最好的治疗方法不是吃安眠药。首先是要放松心情，白天多在外面多活动活动，让自己自己感觉累一点，晚上熬点小米粥吃，睡觉前不要想东想西，不能太晚睡觉，最好11点钟就睡觉了，超过12点就更加会不睡不着了。生活要有规律，打乱了生物钟就没办法睡好觉。

回答时间：2022-12-30 18:15

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