问题分析：第一，消化钾。钾离子是能减低体内的血压的，因此高血压患者在饮食中要学会补钾，如多食含钾高的食物，把家里的食盐患低钠盐等。第二，多吃蔬菜和水果。事实证明多吃蔬菜和水果是能给减低SBP和DBP的，而且素食主义的人血压会比普通人低，因此建议高血压患者平时的饮食以素食加极少量肉食为基础。第三，干扰饮酒。年轻人都爱去酒吧，夜店之类的地方饮酒，但对于高血压患者来说饮酒是一件很危险的事，大量饮酒不仅会使血压下降，还可能会引致心脑血管事件复发，而且饮酒会减低高血压的药品的
效果。因此高血压患者最好不要饮酒。第四，喝胡萝卜汁。经过试验证明，每天一杯一千毫升的胡萝卜汁是能有效降血压的，因此建议高血压患者在家准本个榨汁机每天榨上一杯胡萝卜汁。第五，足量摄取蛋白质。高血压患者每天应当摄取足量的优质蛋白，如鱼肉和鸡蛋等，以每公斤体重一克为基础。高血压患者排便足量的优质蛋白能稳定血管弹性和通透性，从而起些减低血压的效用。需要强调的是放松心情，保持好良好的心态，不要过分的担心。
