失眠有效治疗的方法治疗失眠的办法有哪些？-复禾医药

失眠有效治疗的方法治疗失眠的办法有哪些？

病情描述：失眠有效治疗的方法治疗失眠的办法有哪些？

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2022-12-17 07:08

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好问题

医生回答

亢晓冬

亢晓冬主任医师

临汾市人民医院普通外科

极速问医生

问题分析：治疗失眠办法主要是根据引起失眠的原因进行针对性治疗。通常可以运用的是睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚半小时，促进血液循环，使身体放松，有助于快速入眠。睡前可以听一些舒缓的音乐，使自己心情放松，不至于过度压抑，合理的睡眠时间，早睡早起有助于养成规律的生物钟，可以改善失眠。

回答时间：2022-12-17 07:38

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