吃什么食物能促进睡眠什么食物可以治疗失眠-复禾医药

吃什么食物能促进睡眠什么食物可以治疗失眠

病情描述：吃什么食物能促进睡眠什么食物可以治疗失眠

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2022-12-16 11:05

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医生回答

张苏江

张苏江主任医师

瑞金医院血液内科

极速问医生

问题分析：什么食物也不可以起到治疗失眠的作用，但是晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用，每个人的情况不一样，失眠的情况大多数是因为精神状态，这些原因所造成的，所以说调整一下自己的心态，要保持一个乐观的心态，也要学会劳逸结合，放松精神，白天的时候多锻炼。

回答时间：2022-12-16 11:28

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