如何治疗失眠小妙招快速治疗失眠小偏方是什么？-复禾医药

如何治疗失眠小妙招快速治疗失眠小偏方是什么？

病情描述：如何治疗失眠小妙招快速治疗失眠小偏方是什么？

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2022-12-30 13:05

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好问题

医生回答

郑春华

郑春华主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院儿科

极速问医生

问题分析：您是属于精神压力过大导致的失眠，建议学会用放松术来调整自己的睡眠，平躺在床上。深吸一口气，慢慢的把气呼出来，集中注意力在呼吸上，一呼一吸，心情逐渐平静，困意渐渐上来;另外也可以用一种体会沉重的方法，想像自己的各个身体部位非常非常沉重，这样也会渐渐的放松下来，有睡意了。

回答时间：2022-12-30 13:17

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