恐惧症自我治疗恐怖症有什么治疗方法？-复禾医药

恐惧症自我治疗恐怖症有什么治疗方法？

病情描述：恐惧症自我治疗恐怖症有什么治疗方法？

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2022-12-07 10:54

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好问题

医生回答

马强副主任医师

中国人民解放军总医院肾病科

极速问医生

问题分析：要解决这个问题，首先坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。其次可以看看书籍知识，翱翔在知识的海洋里面。开个小灯，然后坐在书桌上，捧着书慢慢细品。自我放松是从紧张中解放出来的。例如，当你心情稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现。自我放松是从紧张中解放出来的。例如，当你心情稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现。重复一遍，你会慢慢想到任何危险的情况，否则整个过程将不再经历焦虑。

回答时间：2022-12-07 11:49