早醒型失眠治疗方法？-复禾医药

早醒型失眠治疗方法？

病情描述：早醒型失眠治疗方法？

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2022-12-10 10:26

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好问题

医生回答

刘长生

刘长生副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院全科医学科

极速问医生

问题分析：失眠大多与个人的精神压力大，缺少运动有关，平时要多注意不要熬夜，尽量要保持心情愉悦，白天加强运动，多和家人或者朋友沟通，有效释放压力。睡前可以多泡热水脚或者喝一杯热牛奶，有利于促进睡眠。如果还是长期失眠的话，必要时服用一些镇静类助安眠的药物配合治疗。

回答时间：2022-12-10 11:20

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