下午4点跑步对失眠有改善吗跑步一个月治疗失眠吗-复禾医药

下午4点跑步对失眠有改善吗跑步一个月治疗失眠吗

病情描述：下午4点跑步对失眠有改善吗跑步一个月治疗失眠吗

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2022-12-15 10:12

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好问题

医生回答

邓邦鱼

邓邦鱼副主任医师

苏州市立医院耳鼻咽喉科

极速问医生

问题分析：通过锻炼的方式使放松身体神经功能，有解压的效果，增加睡眠质量，可以通过跑步的方式有效治疗失眠的情况。精神压力很大，身体缺乏营养体质不好或者是长期受到外部的影响会导致长期失眠。要保持有良好的精神状态，补充身体营养，加强锻炼身体，选择安静的地方进行睡眠，有利于改善失眠的情况。

回答时间：2022-12-15 10:31

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