睡眠质量差怎么治疗-复禾医药

睡眠质量差怎么治疗

病情描述：睡眠质量差怎么治疗

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2022-12-16 18:30

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好问题

医生回答

刘青云主任医师

中国中医科学院西苑医院皮肤性病科

极速问医生

问题分析：出现睡眠质量差的症状，首先要考虑是否因为学习生活压力太大，精神过于紧张。其次还应该营造一个舒适的睡眠环境，避免光线过凉，还要减少白天的睡眠时间，还可以适当的增加运动，提高自己的身体素质，饮食上避免吃辛辣刺激类的食物，保持好的生活习惯。产生睡眠质量差的现象，这种情况多是由于压力过大，工作过度，或自身存在某些疾病所致，长期出现睡眠质量差，易造成记忆衰退，失眠健忘，严重者可加重原发疾病。

回答时间：2022-12-16 19:11