怎么治严重长期失眠治长期失眠的方法有什么呢？-复禾医药

怎么治严重长期失眠治长期失眠的方法有什么呢？

病情描述：怎么治严重长期失眠治长期失眠的方法有什么呢？

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2022-01-05 13:22

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好问题

医生回答

苏藤良副主任医师

北海市人民医院皮肤性病科

极速问医生

问题分析：根据您描述的情况，长期失眠首先要改变不良生活方式，白天要避免喝浓茶、咖啡等饮品，晚餐不宜过饱，睡前半小时可以喝一杯热牛奶促进睡眠，11点之前要躺在床上酝酿睡意，但是不要玩手机。其次，要保持心情舒畅，不要生闷气。然后，晚餐后1小时可以进行适度的运动，也有促进睡眠的作用。如果还是效果不好，也可以口服药物促进睡眠。

回答时间：2022-01-05 13:51