怎样预防颈椎病发生颈椎病如何自我防治?-复禾医药

怎样预防颈椎病发生颈椎病如何自我防治?

病情描述：怎样预防颈椎病发生颈椎病如何自我防治?

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2022-12-08 10:59

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李玲主治医师

中山大学附属第五医院精神科

极速问医生

问题分析：预防工作颈椎病首先要办到留意日常姿势，培训时应当每隔5-10分钟抬眼歇息一会，尽量避免过度头部向前倾或后倾，每小时慢慢扭头，以彻底消除肌肉疲劳，晚上睡午觉要选个合适的枕头。颈椎病初期，可以自己实施调理，推拿颈部和肩部、恰当活动、冷敷等都可以有效救治颈椎病。特别注意在平时可以适当的进行活动，避免比较剧烈的活动。

回答时间：2022-12-08 11:27