社交恐惧症如何自愈社交恐惧症能不能治疗？-复禾医药

社交恐惧症如何自愈社交恐惧症能不能治疗？

病情描述：社交恐惧症如何自愈社交恐惧症能不能治疗？

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2022-12-02 06:14

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医生回答

王俊宏主任医师

江苏省人民医院心血管内科

极速问医生

问题分析：当发现自己患社交恐惧症时可以与心理医生沟通，来缓解心理面的恐惧情绪。积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后都暗示自己。做一些适当的身体素质锻炼，如果是女性朋友可以做健美方面运动，增加自己的信心。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方进行训练，有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄。可以阅读一些报刊。

回答时间：2022-12-02 06:24