问题分析：如果需要借助药物提高睡眠质量，那么可以适度吃，一定要遵守医嘱，不要自行吃药，谨防副
作用。佐匹克隆片，本品常规剂量具有镇静催眠和肌肉松弛作用。其作用于苯二氮卓受体，但结合方式不同于苯二氮卓类药物。佐匹克隆是安全性较高的速效催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒和早醒次数。本品的特点为次晨残余作用低。建议您一定要遵医嘱吃药，这种药物治疗失眠有
效果，但是如果长期吃可能会对身体造成一定伤害。失眠一般是因为压力过大，或者生活不规律造成的。一定不能喝酒，建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。您可以吃一段安神补脑颗粒和维生素B1来调节一下。
