失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么能完全治好？-复禾医药

失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么能完全治好？

病情描述：失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么能完全治好？

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2022-12-08 10:27

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好问题

医生回答

刘长生副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院全科医学科

极速问医生

问题分析：首先你一定要放松心情，你不要失眼这件事情放在身上，白天多在外面多活动活动，最好是把自己走的累一点，找朋友聊聊天啊，你越想睡觉就会越睡不着，转移下注意力，不用去想那么多，晚上11点钟就可以睡觉，超过12点你更加会睡不着的。晚上吃一点安神的食品食物，像小米粥就可以起到安神的作用，把橘子皮放到枕边这样也可以利于你的睡眠。

回答时间：2022-12-08 10:55