每天都失眠多梦怎么办晚上失眠多梦怎么治疗呢-复禾医药

每天都失眠多梦怎么办晚上失眠多梦怎么治疗呢

病情描述：每天都失眠多梦怎么办晚上失眠多梦怎么治疗呢

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2022-12-09 15:09

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好问题

医生回答

张健副主任医师

中山大学附属第三医院胸心外科

极速问医生

问题分析：正确看待失眠和多梦，这个问题实际上没有我们想象的那么有害。如不影响白天的状态，可以忽略它，客观真实地看待失眠。为了调整睡眠习惯，不要躺在床上，不要难过，不要躺在床上等着睡觉。我说这个人半个小时都睡不着，他会起床做他应该做的事情。睡前可以用泡沫泡脚，喝一杯加糖的牛奶，包括适度的有氧运动。这些都有助于改善睡眠。

回答时间：2022-12-09 15:33