十大治失眠食物治疗失眠的食物有哪些-复禾医药

十大治失眠食物治疗失眠的食物有哪些

病情描述：十大治失眠食物治疗失眠的食物有哪些

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2022-12-13 09:41

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好问题

医生回答

黄世昌

黄世昌副主任医师

北京大学第一医院神经内科

极速问医生

问题分析：可以多吃一些牛奶，红枣，莲子还有一些木耳，这些都是可以起到安神助于睡眠的作用，并且在睡前可以多进行泡脚，这样有利于血液循环，也是可以起到缓解的作用，平时一定要放好心态，多放松心情，不要给自己太大的压力，同时也可以听一些舒缓的音乐，，进行缓解。

回答时间：2022-12-13 10:35

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