问题分析：失眠的常见病症是难以入睡、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。橘子皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。橘子皮中含有大量维生素C，可以提神和调理气机，晒干的话就是大家熟知的陈皮了，晚上睡前把它放在枕边，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。但是当你拿它提神也是可以的，因为橘子皮的香味可以调理气机的。如果失眠严重的话首先要自身找一下原因，是不是压力大的原因，如果是的话，最好抽时间给自己放松一下，平时可以跑步，练瑜伽的;如果是病理性的，如心胆气虚，心肾不交，阴虚火旺等引起的失眠最好找中医大夫进行调理，因为吃西药是很容易产生依赖性的。
