整夜失眠只需一招长期失眠怎么治疗-复禾医药

整夜失眠只需一招长期失眠怎么治疗

病情描述：整夜失眠只需一招长期失眠怎么治疗

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2022-12-16 18:32

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医生回答

侯大为主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院新生儿科

极速问医生

问题分析：长期失眠主要是由于心理、生理、环境、药物、生活行为、精神及全身疾病因素等引起的，会导致患者出现入睡困难、睡眠维持困难等，严重的影响到患者日常工作和学习生活。患者可以通过物理治疗、中医治疗、药物治疗、心理治疗等来缓解失眠的症状。建议患者日常要养成良好的生活习惯，避免压力过大、劳累、精神紧张等，睡前避免喝浓茶、咖啡、饮料、心情过于激动等，睡前20分钟可以通过泡热水、喝牛奶、按摩、静躺、听舒缓的音乐来帮助睡眠。

回答时间：2022-12-16 18:55