失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么样办法能够彻底治愈-复禾医药

失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么样办法能够彻底治愈

病情描述：失眠有什么好方法可以改善吗失眠怎么样办法能够彻底治愈

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2022-12-30 12:34

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好问题

医生回答

高建军

高建军副主任医师

潍坊市妇幼保健院生殖健康科

极速问医生

问题分析：可以在睡前喝一杯问牛奶，这样可以起到帮助睡眠的作用，也可以吃些苹果以及香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡，睡觉时一个小时可以适当做一些瑜伽体式，帮助缓解疲劳，这样也有助于睡眠，但是如果是严重失眠，还是需要药物治疗。

回答时间：2022-12-30 12:45

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