问题分析：落枕和个人长期的姿势问题有关。和局部肌肉轻微的扭伤也有一定的关系，落枕的话还是有一定的自愈性，是有可能会自己痊愈的。自己平时可以选择觉得舒适的枕头，配合热敷按摩。如果疼痛严重的话，可以短时间内使用一些非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛。将左手或右手中，食，无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌，斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行，用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右，用拇指和食指拿捏左右风池穴，肩井穴1－2分钟，以拇指或食指点按落枕穴(手背第2，3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2－3分钟，最后进行头颈部前屈，后仰，左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。
