问题分析：偏头痛常见的诱因有饮食，闪烁的灯光，气味，睡眠不足，一些药物等等，远离这些诱发因素，对于偏头痛的控制是十分重要的。首先是远离酪胺酸类食物，酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，最后导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌制类的沙丁鱼，鸡肝，西红柿，牛奶，乳酸饮料等等。第二个是减少饮酒，所有酒精类饮料都会引起头痛，特别是红酒，含有更多的诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。第三，学会减压，放松心情，选择泡泡温水浴，做做瑜伽等放松运动，可以避免头痛。第四，规律运动，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动，像瑜伽、气功等等，可帮助患者稳定自律神经系统，缓解焦虑、肌肉紧绷等症状。生活规律，营造安静的环境，维持规律的作息，即便在假日也定时上床、起床。
