由于存在个体差异，通常没有膝盖坏死最有效的方法这个说法。一般情况下，膝盖坏死可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。具体分析如下：
1.一般治疗：患者可以加强膝关节周围肌肉的锻炼，进行适当的膝关节屈伸活动，可以在一定程度上防止病情恶化。此外，还需要控制体重，以减轻膝关节压力。
2.药物治疗：如果不适症状严重，患者可以在医生指导下使用止痛药物进行治疗，如塞来昔布胶囊、虎力散胶囊、复方南星止痛膏等。
3.物理治疗：患者可以遵医嘱通过推拿、按摩、针灸等方式起到活络、消炎、通筋的作用，能够促进病情恢复。
除以上方法外，还存在其他方法，例如手术治疗。建议患者到医院完善相关检查，在医生指导下选择合适方式治疗。
