乌灵胶囊能改善失眠多梦吗
2026-10-31
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华燕主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院中医内科
2026-10-31
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失眠多梦是睡眠障碍的典型表现，失眠代表入睡困难、睡眠维持差，多梦指夜间梦境繁多、睡眠浅易惊醒，中医多将其归为心肾不交、心神失养范畴。针对这类由脏腑失衡引发的睡眠问题，乌灵胶囊可以起到较好的改善作用。
乌灵胶囊的成分源自乌灵参发酵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效，能够调和心肾，改善心肾不交所致的失眠多梦、心烦心悸、健忘、神疲乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等不适。现代研究表明，它能够改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质GABA的通透性，保护和提高大脑的生理功能，增强谷氨酸脱羧酶的活性，使GABA合成增加，并提高其受体活性，发挥镇静催眠的作用，缓解大脑持续亢奋引发的多梦易醒。
针对失眠多梦同时伴随持续焦虑、情绪压抑的情况，可在医生指导下将乌灵胶囊与草酸艾司西酞普兰片或阿戈美拉汀片等联合使用，能够同时调节睡眠节律与情绪，减少情绪问题诱发的夜间多梦、醒后疲惫。
另外，睡前平躺，缓慢用鼻吸气、嘴呼气，呼吸放缓拉长，持续十分钟，有助于平复日间积攒的思绪杂念。身心安顿下来，夜间心神浮动自然会减少，梦境也会趋于安稳。
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