怎样可以增强记忆力和集中注意力？记忆力差吃什么补
2022-09-09
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景录先主任医师
北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科
2022-09-09
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记忆力差的患者可以通过药物治疗、调整生活方式、智力锻炼等方式提高记忆力。
一、中医理论认为，肾藏精，生髓，通于脑，脑为髓海，出现记忆力下降，常见于肾中精气不足，会出现注意力下降等其他早衰症状，患者可在医生的指导下服用八子补肾胶囊。
二、长期熬夜会导致记忆力变差，患者要尽量避免熬夜，培养良好的睡眠习惯。日常可适当食用核桃、牛奶、花生、鱼类等富含蛋白质和锌的食物，有助于提高记忆力。
三、平时可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
四、进行智力训练，如背诵古诗词、记忆电话号码等。
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