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视频简介

崔馨

崔馨副主任医师

中国人民解放军总医院眼科

如何缓解用眼疲劳

2022-03-08

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缓解用眼疲劳主要包括以下几方面: 一、一般用眼两小时应休息15分钟。当感觉眼部有疲劳感时,最好能闭目养神。 二、向远处眺望,还可以看一些绿色植物或移动的物体。 三、适当多吃鸡蛋,服用一些富含叶黄素的蔬菜。 四、可以使用不含防腐剂,不伤眼,适合长期使用,温和无刺激的人工泪液。 五、做眼保健操,可以加快眼窝部位的血液循环,缓解睫状肌紧张或痉挛,达到消除疲劳的效果。 六、转动眼球。还可以将头部向后仰,多眨眼睛,有助于加快眼部血液循环。 七、晚上临睡前闭上眼睛,用热毛巾敷在眼皮上。

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