如何改善长期便秘？改善长期便秘的方法
2022-07-28
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曲牟文主任医师
中国中医科学院广安门医院肛肠科
2022-07-28
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改变饮食习惯，多喝水，进行适当的体育锻炼，每天尽量在固定时间排便，在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。
改善长期便秘的方法如下：
一、改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如小白菜、芹菜等。
二、多喝水。
三、平时要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等。
四、每天尽量在固定时间排便。
五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动以及消化，可以明显改善便秘症状。
另外，还可以根据不同的体质，选择一些治疗便秘的药物，比如首荟通便胶囊，具有泻浊通便、养阴益气的功效。
功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。
用法用量：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。
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