如何预防便秘？预防便秘的方法
2022-07-22
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曲牟文主任医师
中国中医科学院广安门医院肛肠科
2022-07-22
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建立良好的饮食习惯；养成良好的排便习惯；每天坚持一定量的运动；规律作息。
预防便秘的方法：
一、建立良好的饮食习惯，粗细搭配，多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等。
二、养成良好的排便习惯，坚持每天早上排便，这样能防止大便在体内存留时间过长，容易引起大便干结的情况。
三、每天坚持一定量的运动，促进结肠的蠕动。
四、保持规律作息，保证充足的睡眠时间。
一旦得了便秘，及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药，具有泻浊通便、养阴益气的功效。
功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。
用法用量：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。
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