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视频简介

陈大春

陈大春主任医师

北京回龙观医院精神科

为什么晚上总是失眠睡不着

2022-03-08

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失眠的原因主要以下几方面: 一、精神因素,如工作、生活压力大。 二、躯体因素,主要是身体的疾病,如由肠炎、溃疡等疾病造成的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,都会干扰睡眠。 三、环境因素,生活环境改变影响睡眠。 四、其他因素,如平时喜欢吃刺激性食物,或者是饮酒、咖啡都会影响睡眠。 如果出现晚上失眠,可以服用药物改善;每天坚持锻炼;多与他人交谈;尝试各种兴趣爱好;多做放松训练,都有助于减轻压力,从而达到放松的效果。

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