便秘很难受，记得提前防护好哦！如何预防便秘，一个视频告诉你！-复禾健康-医药

视频简介

曲牟文主任医师

中国中医科学院广安门医院肛肠科

便秘很难受，记得提前防护好哦！如何预防便秘，一个视频告诉你！

2022-03-08

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建立良好的饮食习惯；养成良好的排便习惯；每天坚持一定量的运动；规律作息。预防便秘的方法：一、建立良好的饮食习惯，粗细搭配，多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等。二、养成良好的排便习惯，坚持每天早上排便，这样能防止大便在体内存留时间过长，容易引起大便干结的情况。三、每天坚持一定量的运动，促进结肠的蠕动。四、保持规律作息，保证充足的睡眠时间。一旦得了便秘，及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

顺益舒首荟通便胶囊

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鲁南厚普制药有限公司

功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。

用法用量：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。

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