如何缓解用眼疲劳？缓解眼疲劳的方法
2022-07-31
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崔馨副主任医师
中国人民解放军总医院眼科
2022-07-31
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缓解用眼疲劳主要包括以下几方面：
一、一般用眼两小时应休息15分钟。当感觉眼部有疲劳感时，最好能闭目养神。
二、向远处眺望，还可以看一些绿色植物或移动的物体。
三、适当多吃鸡蛋，服用一些富含叶黄素的蔬菜。
四、可以使用不含防腐剂，不伤眼，适合长期使用，温和无刺激的人工泪液。
五、做眼保健操，可以加快眼窝部位的血液循环，缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
六、转动眼球。还可以将头部向后仰，多眨眼睛，有助于加快眼部血液循环。
七、晚上临睡前闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上。
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