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视频简介

陈大春

陈大春主任医师

北京回龙观医院精神科

失眠吃什么药效果好

2022-03-08

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失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难,如易醒、早醒等。治疗失眠的药物有很多,如米氮平、曲唑酮均有镇静、改善失眠作用,但很容易造成第二天宿醉,嗜睡。推荐患者服用阿戈美拉汀,通过恢复生物节律增加睡眠总时间。在服药的同时还可以进行心理疏导。失眠是心理亚健康的基本生理症状之一,改善睡眠本质上是心理健康的改善。 此外,改善睡眠还需要保持规律的作息时间;睡前不宜暴饮暴食;避免饮用咖啡、浓茶和酒精;每天进行锻炼;睡觉之前放松身心,保持腹式呼吸和肌肉放松训练。

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