为什么晚上总是失眠睡不着？导致失眠的原因
2022-08-03
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陈大春主任医师
北京回龙观医院精神科
2022-08-03
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失眠的原因主要以下几方面：
一、精神因素，如工作、生活压力大。
二、躯体因素，主要是身体的疾病，如由肠炎、溃疡等疾病造成的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，都会干扰睡眠。
三、环境因素，生活环境改变影响睡眠。
四、其他因素，如平时喜欢吃刺激性食物，或者是饮酒、咖啡都会影响睡眠。
如果出现晚上失眠，可以服用药物改善；每天坚持锻炼；多与他人交谈；尝试各种兴趣爱好；多做放松训练，都有助于减轻压力，从而达到放松的效果。
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