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景录先

景录先主任医师

北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科

怎样可以增强记忆力和集中注意力?记忆力差吃什么补

2022-09-09

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记忆力差的患者可以通过药物治疗、调整生活方式、智力锻炼等方式提高记忆力。

一、中医理论认为,肾藏精,生髓,通于脑,脑为髓海,出现记忆力下降,常见于肾中精气不足,会出现注意力下降等其他早衰症状,患者可在医生的指导下服用八子补肾胶囊。

二、长期熬夜会导致记忆力变差,患者要尽量避免熬夜,培养良好的睡眠习惯。日常可适当食用核桃、牛奶、花生、鱼类等富含蛋白质和锌的食物,有助于提高记忆力。

三、平时可以进行适当的体育锻炼,如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

四、进行智力训练,如背诵古诗词、记忆电话号码等。

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