发烧时推荐饮用温开水、淡盐水、口服补液盐溶液、椰子水或稀释的果汁，这些液体能有效补充水分和电解质。
1、温开水：
温开水是最安全的基础选择，能快速补充体液流失。体温升高时人体水分蒸发加快，每小时建议补充200-300毫升。水温以40℃左右为宜，避免刺激胃肠道。对于儿童和老年人，小口频繁饮用比一次性大量饮水更科学。
2、淡盐水：
每500毫升温水添加1-2克食盐配制的淡盐水，可预防低钠血症。发烧伴随出汗时，钠离子流失量可达日常的3-5倍。但肾功能不全者需谨慎，每日盐摄入不宜超过3克。注意观察是否出现水肿等钠潴留症状。
3、口服补液盐：
世界卫生组织推荐的标准口服补液盐ORS含有精确配比的葡萄糖和电解质，吸收效率比普通水高60%。适用于腹泻伴随发烧的情况，能纠正脱水并维持血糖稳定。冲泡时需严格按说明书比例配制。
4、椰子水：
天然椰子水含钾、镁等电解质，其渗透压与人体血浆相近。研究显示椰子水能补充发烧时流失的钾离子，每100毫升含钾250毫克左右。但糖尿病患者需控制摄入量，每日不超过500毫升为宜。
5、稀释果汁：
苹果汁、梨汁等按1：3比例稀释后饮用，既能提供维生素C又避免糖分过高。维生素C参与免疫调节，发烧时需求量增加。但柑橘类果汁可能刺激咽喉，咽痛患者应避免。建议选择室温果汁，冷藏饮品可能引发寒颤。
发烧期间需保持每日2000-3000毫升液体摄入，观察尿液颜色应为淡黄色。避免饮用含酒精、咖啡因的饮料，这些物质会加重脱水。持续高热超过3天或出现意识模糊、尿量明显减少时，提示可能存在严重脱水或继发感染，需立即就医。恢复期可适量增加蛋白质摄入，如蛋花汤、豆浆等流质食物，帮助机体修复。
