自慰不会直接导致前列腺炎。适度自慰是正常的生理行为，不会对前列腺造成损害。

前列腺炎的发生通常与细菌感染、长期久坐、憋尿、饮食辛辣刺激等因素有关。细菌性前列腺炎主要由大肠杆菌等病原体感染引起，表现为尿频、尿急、排尿疼痛等症状。非细菌性前列腺炎可能与盆底肌肉紧张、免疫异常等因素相关，症状包括会阴部不适、排尿异常等。

适度自慰有助于释放前列腺液，减少前列腺充血，对预防前列腺炎有一定积极作用。但过度频繁的自慰可能导致前列腺反复充血，增加局部不适感，这种情况下需适当调整频率。保持规律作息、避免久坐、多饮水、定期排空膀胱等习惯，能有效降低前列腺炎风险。

日常应注意保持会阴部清洁干燥，选择透气棉质内裤。饮食上多摄入番茄、南瓜子等富含锌元素的食物，限制酒精和辛辣刺激食物摄入。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上，有助于改善盆腔血液循环。出现持续排尿异常或会阴疼痛时，应及时就医检查，避免自行用药。