坐月子期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进产后恢复和乳汁分泌。
芒果含有丰富的维生素A和维生素E，能够增强产妇免疫力，帮助伤口愈合。其中含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解产后水肿现象。芒果中的膳食纤维可改善产后常见的便秘问题，但需注意过量食用可能导致腹泻。
选择成熟度适中的芒果，避免食用未完全成熟或过熟的果实。食用前需彻底清洗表皮，建议去皮后切成小块食用。对芒果过敏或患有妊娠期糖尿病的产妇应谨慎食用，出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状需立即停止食用。
产后饮食需注重营养均衡，除芒果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。每日水果摄入量控制在200-350克，避免空腹食用。注意观察婴儿是否有过敏反应，哺乳期间首次尝试新食物建议少量进食。保持饮食清淡，配合适量活动有助于身体恢复。
