孕妇可以吃鸡肉。鸡肉富含优质蛋白质、维生素B族和铁元素，对胎儿发育和孕妇健康有益。
鸡肉中的蛋白质是胎儿组织生长的重要原料，有助于胎盘和母体组织的修复。维生素B6能缓解孕吐反应，维生素B12可预防贫血。铁元素能促进血红蛋白合成，预防妊娠期缺铁性贫血。建议选择去皮鸡肉，减少脂肪摄入，烹饪时彻底煮熟以避免沙门氏菌感染。
孕期饮食需注意营养均衡，除鸡肉外可搭配鱼肉、牛肉等优质蛋白。每天保证300-500克畜禽肉类的摄入，同时补充新鲜蔬果和全谷物。避免食用生肉或半熟肉制品，处理生肉后需彻底清洁厨具和双手。适量运动如孕妇瑜伽、散步等有助于促进营养吸收，保持规律作息和愉悦心情对母婴健康同样重要。
