肌肉拉伤后不建议立即进行按摩。拉伤初期，局部组织处于急性炎症期，按摩可能会加重损伤，导致疼痛加剧和恢复时间延长。

肌肉拉伤通常是由于过度拉伸或突然的剧烈运动引起的。拉伤后，局部会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。在急性期，通常建议遵循“RICE”原则，即休息、冰敷、压迫和抬高患肢，以减轻炎症和疼痛。按摩可能会干扰这一过程，尤其是在拉伤后的24至48小时内。

在急性期过后，当炎症和疼痛有所缓解时，可以适当进行轻柔的按摩。此时，按摩可以帮助促进血液循环，加速组织修复，并缓解肌肉紧张。但按摩应由专业人士进行，避免使用过大的力度，以免再次损伤肌肉组织。

对于肌肉拉伤的恢复，除了避免过早按摩外，还应注意饮食和运动护理。饮食上，建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和新鲜蔬菜水果，以促进肌肉修复。运动方面，应避免剧烈运动，逐步进行康复训练，增强肌肉力量和柔韧性。保持良好的生活习惯，如充足睡眠和适度休息，也有助于加速恢复。