姜枣茶不会加重湿气。姜枣茶中的生姜具有温中散寒的作用，红枣则能补气养血，两者搭配有助于促进血液循环和代谢，不会导致湿气积聚。

姜枣茶的主要成分是生姜和红枣。生姜性温，能够驱散体内寒气，促进血液循环，有助于改善手脚冰凉等症状。红枣性平，具有补气养血的功效，能够增强体质，改善气血不足的情况。两者结合可以起到温补的作用，适合体质虚寒的人群饮用。

湿气的形成与饮食、生活习惯密切相关。长期食用生冷、油腻食物，或处于潮湿环境中，容易导致湿气内生。姜枣茶的性质偏温，适量饮用有助于驱散体内寒气，反而可能改善湿气症状。但对于湿热体质的人群，过量饮用可能加重体内热象，需注意适量。

日常饮用姜枣茶时，建议选择新鲜食材，避免添加过多糖分。体质偏热或患有热性疾病的人群应减少饮用频率。搭配适量运动，如八段锦、散步等，有助于促进气血运行，改善湿气症状。饮食上可多食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免过度依赖单一饮品调理身体。