火牙疼痛持续时间通常为3至7天，具体时长与炎症程度及治疗措施有关。

1. 轻度炎症阶段：

牙龈局部红肿伴轻微自发痛，咀嚼时不适感明显。此阶段若及时用生理盐水漱口、避免患侧咀嚼，配合布洛芬等镇痛药物，多数在3天内缓解。需注意口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁患处周围。

2. 中度炎症阶段：

疼痛呈持续性跳痛，可能放射至同侧头部，伴随牙龈脓肿形成。此阶段需进行牙周袋冲洗等专业处置，配合甲硝唑、阿莫西林等抗生素治疗，通常需要5-7天恢复。期间应避免辛辣刺激食物，每日用氯己定含漱液消毒3次。

3. 重度感染阶段：

出现面部肿胀、发热等全身症状，疼痛剧烈难以忍受。可能与急性根尖周炎或颌骨骨髓炎有关，需立即进行根管治疗或切开引流，完全康复需2周以上。此阶段需严格遵医嘱完成全程抗生素治疗，避免演变为慢性病灶。

建议发作期间选择温凉流质饮食如山药粥、蒸蛋羹，避免过硬或过烫食物刺激。每日用指腹按摩合谷穴与颊车穴各3分钟促进血液循环，保证7小时以上睡眠增强免疫力。若72小时后疼痛未减轻或出现化脓，需及时复查排除牙髓坏死等严重病变。长期反复发作需排查糖尿病等系统性疾病可能。