多数情况下宝宝晚上9点睡早上6点醒属于正常作息。这个睡眠时长符合婴幼儿的生理需求，但需结合年龄和个体差异综合判断。

新生儿每日需14-17小时睡眠，随着年龄增长逐渐减少。1-2岁幼儿推荐11-14小时睡眠，3-5岁儿童需10-13小时。若宝宝白天有小睡习惯，夜间9小时睡眠通常足够。观察宝宝日间精神状态，若无异常哭闹、嗜睡或注意力不集中，说明睡眠质量良好。

影响睡眠时长的因素包括生长发育阶段、活动量、环境舒适度等。夏季天亮较早可能导致自然醒时间提前，冬季则可能延后。保持卧室温度20-24℃、湿度50%-60%有助于延长深度睡眠。睡前避免过度兴奋活动，建立固定睡前程序如洗澡、讲故事，能帮助宝宝形成规律生物钟。

若宝宝长期睡眠不足可能出现生长迟缓、免疫力下降等问题。建议记录一周睡眠日志，包括入睡时间、夜醒次数、晨起状态等数据。白天保证充足户外活动，饮食注意补充含钙镁食物如酸奶、绿叶菜，避免晚餐过饱或摄入含咖啡因食物。出现频繁夜醒、早醒伴随烦躁时，需排查是否因肠绞痛、出牙不适等生理因素导致。