眼袋可通过冷敷消肿、调整睡眠、局部按摩、医美治疗、手术切除等方式消除，通常由熬夜、衰老、遗传、用眼过度、局部循环不良等因素引起。
1、冷敷消肿：
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合短期因疲劳或哭泣导致的临时性眼袋。使用冷藏后的勺子、茶包或专用眼罩敷于眼周10分钟，每日1-2次。注意避免温度过低冻伤皮肤，配合仰卧姿势效果更佳。
2、调整睡眠：
长期睡眠不足会导致眼周淋巴回流受阻，形成顽固性眼袋。建议保持7-8小时高质量睡眠，睡前2小时限制饮水，使用高枕头促进体液循环。持续1个月规律作息可改善约60%的功能性眼袋。
3、局部按摩：
沿眼眶骨从内向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜可促进代谢。每日早晚各5分钟，重点按压睛明穴、承泣穴等穴位。研究显示持续6周可使眼袋体积减少15%-20%，但需注意力度避免拉扯脆弱眼周皮肤。
4、医美治疗：
射频、超声刀等非侵入式治疗通过刺激胶原蛋白增生收紧皮肤，适合轻中度眼袋。需3-5次疗程，每次间隔4周，维持时间约1-2年。可能出现暂时性红肿，需选择正规医疗机构操作。
5、手术切除：
针对脂肪疝出型眼袋，内切法或外切法眼袋整形术可永久去除多余脂肪。术后需加压包扎72小时，恢复期约2周，可能出现暂时性睑外翻等并发症。50岁以上患者建议联合中面部提升术增强效果。
日常建议补充维生素K和胶原蛋白，减少高盐饮食摄入，避免用力揉眼。游泳时佩戴护目镜可预防眼周皮肤松弛。若眼袋伴随持续瘙痒、疼痛或视力变化，需排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病可能。长期使用含视黄醇的眼部产品可延缓眼周老化，但需建立耐受避免刺激。
